Hoe goed slaap jij? Doe de gratis slaaptest

Slaap je slecht, word je moe wakker of lig je ’s nachts uren te draaien? Dan ben je niet de enige. Maar hoe weet je of het “gewoon” is of dat er meer aan de hand is?

Met deze gratis slaaptest ontdek je in een paar minuten hoe het echt met je slaap staat. Je krijgt een persoonlijke score die laat zien hoe groot je slaapproblemen zijn, van “prima op orde” tot “hier is actie nodig”.

Wat kun je verwachten?

De slaaptest bestaat uit een korte vragenlijst over je slaapgewoontes, je nachtrust en hoe je je overdag voelt. Het invullen duurt ongeveer 3 minuten. Na afloop ontvang je direct je score met een toelichting.

We vragen je naam en e-mailadres zodat we je resultaat kunnen toesturen. Je gegevens worden uiteraard niet gedeeld met derden.

Start de slaaptest

Wat als je score tegenvalt?

Geen paniek. Een slechte score betekent niet dat je slaap onherstelbaar is. Het betekent dat er ruimte is om te verbeteren, en daar kun je vandaag nog mee beginnen.

Op Slaapspiratie vind je tientallen artikelen met onderbouwde informatie en praktische adviezen over beter slapen. Van slaaphygiene en piekeren tot de 30-minutenregel en de invloed van licht op je nachtrust.

Liever persoonlijke begeleiding?

Wil je niet zelf puzzelen maar direct aan de slag met een aanpak die bij jou past? Als slaapcoach help ik je graag. Samen kijken we naar jouw situatie en zoeken we uit wat jouw slaap verstoort en hoe we dat kunnen veranderen.

Bekijk de mogelijkheden voor slaapcoaching of neem gerust contact met me op.