Slaapspiratie

Cafeïne blijft gemiddeld 5 tot 7 uur in je lichaam, waardoor een kop koffie laat op de dag je slaap kan verstoren. Drink je laatste kop voor 14.00 uur om je nachtrust te beschermen en kies ’s avonds voor cafeïnevrije alternatieven.

En slaaptekort ontstaat vaak door een specifieke, vaak stressvolle gebeurtenis of periode in iemands leven, bijvoorbeeld een scheiding, geboorte kind, overlijden dierbare. Een tijd van toenemende stress door een (nieuwe) baan of studie.

Een keer slecht slapen is niet meteen een probleem. Dat heeft iedereen wel eens. Het wordt pas vervelend als het slechte slapen een gewoonte wordt en vaker in de week voorkomt. Wat er kan gebeuren is dat de oorspronkelijke reden van de stress wegvalt, maar dat zorgen maken over Het slechte slapen ervoor in de plaats is gekomen. Piekeren over de gevolgen van slecht slapen voor je gezondheid kunnen enorm hardnekkig zijn en zorgen voor een groot slaapprobleem. Frustraties van wakker liggen en niet goed kunnen slapen zijn dodelijk voor je nachtrust.

En slaaptekort ontstaat vaak door een specifieke, vaak stressvolle gebeurtenis of periode in iemands leven, bijvoorbeeld een scheiding, geboorte kind, overlijden dierbare. Een tijd van toenemende stress door een (nieuwe) baan of studie.

Een keer slecht slapen is niet meteen een probleem. Dat heeft iedereen wel eens. Het wordt pas vervelend als het slechte slapen een gewoonte wordt en vaker in de week voorkomt. Wat er kan gebeuren is dat de oorspronkelijke reden van de stress wegvalt, maar dat zorgen maken over Het slechte slapen ervoor in de plaats is gekomen. Piekeren over de gevolgen van slecht slapen voor je gezondheid kunnen enorm hardnekkig zijn en zorgen voor een groot slaapprobleem. Frustraties van wakker liggen en niet goed kunnen slapen zijn dodelijk voor je nachtrust.