door Myra | mrt 29, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Je ligt in bed, maar je hoofd staat niet stil. Je bent moe, maar de slaap wil maar niet komen. Je probeert te ontspannen, maar je lijf voelt gespannen en onrustig. Misschien ligt de oplossing letterlijk onder je voeten, of beter gezegd; in de aarde zelf. Aarden, ook...
door Myra | mrt 13, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Doordeweeks te weinig slapen en uitkijken naar het weekend, want dan kun je lekker uitslapen. Dat doen we eigenlijk allemaal wel. Uitslapen voelt als een cadeautje. Geen wekker. Geen haast. Gewoon blijven liggen tot je vanzelf wakker wordt. Maar wat doet uitslapen...
door Myra | mrt 9, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Wanneer is Wereld Slaapdag? Vrijdag 13 maart 2026 Terwijl de wereld om ons heen steeds sneller lijkt te draaien, vergeten we vaak één cruciaal onderdeel van onze gezondheid; slaap. We investeren vaak in dure sportabonnementen en gezonde voeding, maar wist je dat de...
door Myra | feb 11, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Steeds meer mensen slapen niet goed. Ze hebben moeite met in slaap vallen, ondervinden onrustige nachten of hebben het gevoel nooit uitgerust te zijn. De oorzaak wordt vaak gezocht in stressklachten, te laat naar bed gaan, hormonen of de leeftijd. Maar één belangrijke...
door Myra | feb 1, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
“Nog één aflevering dan.” We hebben het onszelf allemaal weleens beloofd om vervolgens pas na middernacht het licht uit te doen. In onze prestatiegerichte maatschappij wordt weinig slapen vaak gezien als een teken van ambitie of doorzettingsvermogen. Maar...
door Myra | dec 21, 2025 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Veel mensen grijpen naar melatonine wanneer ze slecht slapen. Het lijkt zo’n makkelijke oplossing: een klein pilletje en je zou meteen sneller en beter moeten inslapen. Maar werkt melatonine écht zo goed? En is het voor iedereen geschikt? Er bestaan veel misverstanden...