door Myra | dec 9, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
Samen slapen klinkt knus, romantisch en vanzelfsprekend. Een relatie kan je slaap zowel positief als negatief beïnvloeden. Slapen in hetzelfde bed kan ook problemen opleveren; van wakker liggen door het gesnurk van je partner of juist rustiger slapen door de...
door Myra | okt 24, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
De meeste rokers zullen zeggen dat roken een ontspannende werking heeft en dat ze er rustig door worden, ook vlak voor het slapen gaan. Maar is dat eigenlijk wel zo? En heeft roken invloed op je slaap? Roken Roken is per definitie schadelijk voor je gezondheid. Je...
door Myra | okt 19, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
Wintertijd; de beste tijd voor je slaap en gezondheid! Ieder jaar in het voorjaar wordt de klok een uur vooruit gezet en in het najaar gaat de klok een uur terug. De laatste jaren is er meer sprake van dat we misschien beter kunnen beslissen om terug te gaan naar de...
door Myra | sep 21, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
Veel mensen drinken ’s avonds een glas wijn, bier of een borrel om te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Het lijkt te helpen: je voelt je loom, slaperig en vaak val je inderdaad sneller in slaap. Maar de volgende ochtend word je toch niet uitgerust wakker. Hoe...
door Myra | aug 14, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
Koffie, cafeïne en slaap Koffie is voor veel mensen dé brandstof om de dag te beginnen. Dat warme, aromatische kopje koffie in de ochtend voelt als een echte boost voor je energie en concentratie. Cafeïne is een natuurlijke stof in koffie die je een heerlijk wakker...