door Myra | feb 11, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Steeds meer mensen slapen niet goed. Ze hebben moeite met in slaap vallen, ondervinden onrustige nachten of hebben het gevoel nooit uitgerust te zijn. De oorzaak wordt vaak gezocht in stressklachten, te laat naar bed gaan, hormonen of de leeftijd. Maar één belangrijke...
door Myra | jan 25, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Slaap je slecht, val je moeilijk in slaap of word je ’s nachts vaak wakker? Dan denk je waarschijnlijk aan stress, piekeren of je matras. Maar wist je dat licht in huis een enorme invloed heeft op je slaapkwaliteit?Met name blauw en fel wit licht verstoren je...
door Myra | jan 17, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
We willen toch allemaal snel in slaap vallen zodra je lekker in bed ligt? Weet dat je zelf écht wel veel kunt doen om sneller in slaap te vallen. Ga de volgende slaaptips toepassen en ervaar de positieve werking op je slaap: Slaaptip 1: Ontspan in de avond Ontspan...
door Myra | dec 29, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
Hoewel je zou verwachten dat de kou en de donkere avonden uitnodigen tot een heerlijke nachtrust, is het tegendeel vaak waar. Slecht slapen in de winter is een veelvoorkomend probleem. Je slaapt langer, maar voelt je niet uitgerust. Of het slapen lukt ineens niet zo...
door Myra | dec 23, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
De winter heeft twee kanten als het gaat om slapen. Aan de ene kant kunnen we vaak langer slapen in de winter omdat het langer donker is. Aan de andere kant zijn de dagen kort en kunnen we vaak veel te kort genieten van het daglicht. Dat kan gevolgen hebben voor je...
door Myra | dec 13, 2025 | Slaaphygiëne & leefstijl
De 7 beste slaapkamer tips om beter te slapen! Om beter te kunnen slapen is, kun je een aantal dingen doen om je slaapkamer zo veel mogelijk te optimaliseren. De volgende 7 tips kunnen daarbij helpen. Tip 1: Maak je slaapkamer zo donker mogelijk Om goed te kunnen...