door Myra | mrt 29, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Je ligt in bed, maar je hoofd staat niet stil. Je bent moe, maar de slaap wil maar niet komen. Je probeert te ontspannen, maar je lijf voelt gespannen en onrustig. Misschien ligt de oplossing letterlijk onder je voeten, of beter gezegd; in de aarde zelf. Aarden, ook...
door Myra | mrt 22, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Elk jaar is het weer zover; de klok gaat een uur vooruit en ineens voelt alles nét anders. Je wordt moeilijker wakker, bent sneller moe en ‘s avonds lig je langer te woelen. Dit is geen toeval. De overgang naar de zomertijd heeft directe impact op je...
door Myra | mrt 17, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
We kennen het allemaal wel, ergens in de middag staar je voor je uit en je concentratie is ver te zoeken. Een zwaar gevoel van slaperigheid overvalt je en je wilt maar één ding: je ogen sluiten en even lekker gaan slapen! Verbetert een powernap écht je concentratie en...
door Myra | mrt 13, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Doordeweeks te weinig slapen en uitkijken naar het weekend, want dan kun je lekker uitslapen. Dat doen we eigenlijk allemaal wel. Uitslapen voelt als een cadeautje. Geen wekker. Geen haast. Gewoon blijven liggen tot je vanzelf wakker wordt. Maar wat doet uitslapen...
door Myra | mrt 6, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Het beeld van een gezonde relatie is samen slapen in één bed. Maar wat als je dan juist slecht slaapt? Hoewel het vaak heel prettig is om in één bed te slapen met je partner, kan het soms toch tijdelijk beter zijn om apart te slapen. En nee, dat is niet omdat je...
door Myra | feb 22, 2026 | Slaaphygiëne & leefstijl
Veel mensen die willen afvallen richten zich vooral op voeding en beweging. Logisch, want dat zijn zichtbare en tastbare factoren. Maar één cruciale pijler wordt vaak vergeten; slaap. Slecht slapen kan je gewicht flink beïnvloeden, en andersom kan overgewicht je...