door Myra | feb 22, 2026 | Slaapkennis
Veel mensen die willen afvallen richten zich vooral op voeding en beweging. Logisch, want dat zijn zichtbare en tastbare factoren. Maar één cruciale pijler wordt vaak vergeten; slaap. Slecht slapen kan je gewicht flink beïnvloeden, en andersom kan overgewicht je...
door Myra | feb 11, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
Steeds meer mensen slapen niet goed. Ze hebben moeite met in slaap vallen, ondervinden onrustige nachten of hebben het gevoel nooit uitgerust te zijn. De oorzaak wordt vaak gezocht in stressklachten, te laat naar bed gaan, hormonen of de leeftijd. Maar één belangrijke...
door Myra | feb 1, 2026 | Slaapkennis, Slapen en gezondheid
“Nog één aflevering dan.” We hebben het onszelf allemaal weleens beloofd om vervolgens pas na middernacht het licht uit te doen. In onze prestatiegerichte maatschappij wordt weinig slapen vaak gezien als een teken van ambitie of doorzettingsvermogen. Maar...
door Myra | jan 25, 2026 | Slaapkennis
Slaap je slecht, val je moeilijk in slaap of word je ’s nachts vaak wakker? Dan denk je waarschijnlijk aan stress, piekeren of je matras. Maar wist je dat licht in huis een enorme invloed heeft op je slaapkwaliteit?Met name blauw en fel wit licht verstoren je...
door Myra | jan 17, 2026 | Slaapkennis
We willen toch allemaal snel in slaap vallen zodra je lekker in bed ligt? Weet dat je zelf écht wel veel kunt doen om sneller in slaap te vallen. Ga de volgende slaaptips toepassen en ervaar de positieve werking op je slaap: Slaaptip 1: Ontspan in de avond Ontspan...
door Myra | jan 8, 2026 | Slaapkennis
Rugpijn kan je wereld behoorlijk klein maken. Zeker als het je nachtrust steelt. Je kent het vast wel; je stapt in bed met rugpijn en iedere kleine beweging geeft pijn en een normale nacht slaap kun je wel vergeten. Je staat gebroken op en hebt nog steeds last van die...