Beginnerscursus yoga voor ontspanning en slaap

beginnerscursus yoga voor ontspanning en slaap

Yoga heeft ontzettend veel voordelen voor lichaam én geest. Het is allang niet meer zweverig. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat yoga helpt bij het verminderen van stress, het ontspannen van het zenuwstelsel en het verbeteren van je slaapkwaliteit.

Maar dan komt de grote vraag:
waar begin je?

Er zijn zóveel yogavormen, studio’s en docenten, dat het voor veel mensen juist een reden wordt om níet te starten. Het voelt al snel overweldigend en dat is het laatste wat je wilt wanneer je juist op zoek bent naar rust.

Bij Slaapspiratie herkennen we dit probleem maar al te goed. Toen wij zelf begonnen met yoga, liepen we tegen exact dezelfde twijfel aan. Wat past bij mij? En wat is veilig? Werkt yoga echt? Ook als je slecht slaapt, gespannen bent of weinig energie hebt?

Inmiddels hebben we een organisatie gevonden die meer dan 1500 uur aan yogatrainingen hebben gevolgd. We hebben ervaren wat wel helpt en wat juist onnodig ingewikkeld is. Die kennis is vertaald naar een toegankelijke beginnerscursus yoga, Speciaal ontwikkeld voor mensen die rust zoeken, hun lichaam beter willen voelen én hun slaap willen ondersteunen.

Deze ondersteunende cursus:

• helpt je uit de constante “aan-stand” te komen

• brengt ontspanning in je lichaam en hoofd

• ondersteunt een diepere, herstellende slaap

• is rustig, veilig en geschikt voor echte beginners

Je hoeft niet lenig te zijn, of te presteren. 
Deze beginnerscursus yoga sluit perfect aan bij de visie van Slaapspiratie: eerst vertragen, eerst ontspannen, zodat slapen weer vanzelf mag gaan.